1. Lockerung der Schultergelenke

Die Beine leicht grätschen, die Arme hängen lassen, dann ruckartig die Schultern hochreißen. Übung achtmal wiederholen.

Knacken in beiden Schultergelenken: sehr gut - Knacken auf einer Seite: gut

1-2-3-4-5-6-7-8-mal