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Die linke Hand auf den Rücken legen und nach oben strecken, die rechte Hand über die rechte Schulter nach hinten strecken, damit sich beide Hände über den Schulterblättern fassen.
Die rechte Hand hinter den Rücken und mit der linken Hand von oben fassen.
(Wenn sich beide Hände fassen können, ist die Flexibilität des Gelenks ausgezeichnet. Fassen sich die Hände einmal, ist die Gelenkigkeit sehr gut).
Links: 1-2-3-4-5-6-7-8
Rechts: 1-2-3-4-5-6-7-8
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