|
|
Auf dem linken Bein stehen, das rechte Bein leicht anheben und die Zehen mit der Nagelseite nach unten auf den Boden legen, dann fest aufdrücken. Ebenso mit dem linken Fuß.
Alle Zehengelenke sollten knacken. Gelenke, die nicht knacken, sind krankheitsanfällig.
Rechts: 1-2-3-4
Links: 5-6-7-8
|
