34. Dehnung Arm-, Brust-, Bauch- und Unterschenkel
Bauchlage. Die Knie nebeneinander und angewinkelt. Die Hände greifen nach hinten und fassen die Zehen. Den ganzen Körper für einige Sekunden wie einen Bogen spannen.
Oberkörper und Schenkel sollten den Boden nicht berühren.
