44. Richtigstellung der Kniegelenke

Rückenlage mit den Armen auf dem Boden. Das linke Knie leicht anheben, dann mit einer Kickbewegung die Zehen nach oben schleudern und das Knie durchdrücken.

Entsprechend mit dem rechten Bein.

Links: 1-2-3-4

Rechts: 5-6-7-8