45. Zehen-Training

Rückenlage. Die Zehen ohne Takt auf- und abbewegen.

Rückenlage, die Hände falten und über dem Kopf ausstrecken, die Handflächen nach außen. Dann die Füße im Halbkreis nach außen und innen bewegen.

Arme strecken: 1-2-3-4

Füße strecken: 5-6-7-8