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Rückenlage, die Füße schulterbreit gespreizt, die Arme liegen bequem nach außen, Handflächen nach oben.
Dann den Kopf langsam zu einer Seite und dann ganz zur anderen Seite drehen.
Kopf drehen: 1-2-3-4-5-6-7-8
Anschließend achtmal ruhig mit dem Bauch ein- und ausatmen.
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